マラソンと私　その４　～ダイエット効果～

2018年6月9日コラム

７０キロの私

マラソンする効果の一つにダイエットがあります。

上の写真は2012年2月です。167センチで70キロ。40才にして過去最大の体重でした。

６０キロの私

この写真は2016年10月です。マラソンのおかげで体重が10キロ減りました。

決して4年かけて10キロ落としたわけではありません。最初の1年で10キロ落ちました。

しかしながら、この頃は月150キロ走ってました。多い月は300キロ走っていました。

一日平均10キロですよ！？　よく走りました。

マラソンは有酸素運動です。脂肪を燃やす効果があります。

健康的に痩せることができます。見た目も若くなる気がします。

最初はゆっくり、ゆっくり。

さ、挑戦してみませんか。

家具に関する様々な情報を配信。

金沢インテリアマエストロ山岸では、家具に関しての情報を配信しています。
メルマガにご登録いただきますと無料で新着記事の通知をメールで受け取ることができます。ぜひご利用ください。